이쁜 얼굴형 만들기

    

큰 얼굴 만드는 나쁜 습관

 

작은 얼굴을 만드는 관리나 메이크업도 중요하지만, 아무리 관리를 잘 한다고 해도 일상 속의 습관들이 얼굴형을나쁘게 만든다면 소용없는일이 되기 쉽상이다.
따라서 생활 습관 들을 교정해 나가면서 얼굴형을 관리해 나가야 한다.
얼굴형에 치명적인 악영향을 주는 아래의 습관들을 주의한다면 얼굴형 뿐만아니라 기본적인 자세와
생활 규칙이 바로잡히게 될 것이다. 
 

1. 높은 베개 베기& 엎드려 자기 
높은 베개는 목 근육을 늘어뜨리고, 목을 쳐지게 만드는 결정적인 원인이다.
또한 엎드려  자거나 옆으로 눕는 자세는 턱 관절에 부담을 주고 얼굴을 삐뚤어지게 하기 때문에 얼굴형을 망가뜨리는 원인이 되므로 피하는 것이 좋다. 

2. 꼴딱 밤새는 올빼미 체질 
낮에 실컷 자고, 밤새 음악 듣고 책읽다가 밤을 새는 것은 얼굴을 붓게 하는 주범이다.
낮 과 밤이 바뀐 불규칙한 생활습관은 얼굴의 신진대사를 막기 때문에 얼굴이 붓는 이유가 된다. 부은 얼굴이 살이 되는 건 시간문제! 그러므로, 불규칙한 생활습관을 버리는 것은 작은 얼굴의 지름길이다. 

 

3. 짜고 딱딱한 음식 
짠 음식을 먹게 되면 물이나 음료수를 몇 컵씩 마시고 자는 일이 많다.
그럼 아침에 얼굴 이 퉁퉁 부어서 후회하지만 그때는 이미 늦은 것이다.
그러므로 짠 음식을 조심해야 하는 것은 물론, 밤 8시 이후에는 수분섭취를 피하자.
얼굴의 부기를 없애기 위해 진행되는 대사 활동은 밤 10시부터 새벽 2시까지 4시간 동안 이뤄진다. 
또 딱딱한 음식을 먹으면 아래턱을 필요 이상으로 사용해 하관이 넓어지고, 너무 많이 씹으면 턱 뼈가 비뚤어지게 되므로 작은 얼굴을 원한다면 딱딱한 음식의 섭취도 가급적 피하는 것이 좋다. 

4. 한쪽으로 턱 괴기 
한쪽으로 턱을 괴고 몸을 삐딱하게 해서 오랫동안 있으면 혈액 순환이 잘 되지 않는다.
이런 습관이 오래 되면 얼굴이 커지는 이유가 된다.
전화 수화기를 턱과 어깨 사이에 끼워서  오래 전화하는 것도 얼굴을 크게 만드는 원인이 되며, 어깨 걸림의 원인이 되기도 한다. 

 

5. 멍한 표정 짓기 
얼굴 근육은 자주 쓰지 않으면 노화가 빨리 진행되 피부가 늘어지고 지방이 쌓인다. 
입술을 확실하게 벌리고, 말하는 동작만 정확히 해도 얼굴 살 빼는데 도움이 된다.
잠깐이라도 무표정하게 있지 말고 얼굴 근육을 풀어주는 체조를 하면서 근육 운동을 해보자.
찌푸린 얼굴로 미간에 주름을 만들거나 입을 뾰족하게 하는 행동은 이제 그만! 

6. 턱을 내밀거나 안으로 당기지 않는다 
턱을 아주 심하게 내밀거나 당긴 자세로 오래 있으면 안 좋다.
턱 관절에 부담이 가게 되면 긴장 상태를 일으키기 때문에 귀밑 뼈가 두드러지게 튀어 나오거나 광대뼈 돌출, 얼굴이 삐뚤어지는 등의 나쁜 영향을 미친다. 

 

7. 세안 후 타월도 얼굴 문지르기 
세안 후 타월로 얼굴을 문지르면 살이 쳐져 얼굴이 커지는 것은 물론 피부가 늘어져 잔주름이 생기므로 주의하는 것이 좋다.
세안 후에는 타월로 살짝 눌러주면서 얼굴의 물기를 닦아주는 것이 좋다.

 

보너스!! 갸름한 얼굴 만들기 위한 체조하는 요령

 

목의 군살을 빼는 운동 

① 손은 허리에 살짝 놓고 다리를 약간 벌리고 선다.

② 혀를 내밀고 목을 앞·뒤로 목이 당겨지는 것을 느끼면서 구부린다.

③ 마찬가지 방법으로 목을 좌우로 구부린다.

④ 목을 천천히 크게 왼쪽으로 돌리고 오른쪽으로 돌린다.

⑤ 이 동작을 각각 4회 반복한다.

 

턱의 군살을 빼는 운동 

① 다리를 쭉 뻗고 바닥에 앉는다.

② 상체를 뒤로 살짝 쓰러뜨려 고개를 뒤로 젖힌다.

③ 이 상태에서 턱을 가능한 한 위로 향하도록 올린다.

④ 다시 턱을 몸 쪽으로 끌어당긴다.

⑤ 이 동작을 10회 반복한다.

 

얼굴 전체가 날씬해지는 방법 

① 귀의 윗부분을 엄지 손가락의 아랫부분으로 지긋이 눌러 준다.

② 두 손바닥으로 양쪽 귀 전체를 동시에 5초 정도 눌러 준다.

③ 잠시 쉬고 다시 이 동작을 3회 정도 반복한다.

④ 두 손의 검지, 중지, 약지 세 손가락을 모아 귀 뒤쪽에서 머리카락이 난 부분 근처를 지긋이 눌러 준다.

⑤ 이 때 안쪽에서 바깥쪽으로 작은 원을 그리며 누른다.

⑥ 이 동작을 10회 반복한다.

⑦ 얼굴의 윗부분을 감싸듯이 두 손의 엄지 손가락은 귀 뒤쪽을, 나머지 네 손가락은 귀의 앞쪽(이마 옆쪽) 에 놓는다.

⑧ 이 상태에서 안쪽에서 바깥쪽으로 원을 그리며 눌러 준다.

⑨ 이 동작을 10회 반복한다.